如何保養皮膚 活力肌膚從平時(shí)做起
時(shí)間：2016-09-04 信息來(lái)源：陜西康吉美生物科技有限公司商務(wù)部
如何保養皮膚 活力肌膚從平時(shí)做起
1.好的食物換來(lái)好的肌膚
良好的飲食習慣是活力肌膚的基礎，說(shuō)到春季如何保養皮膚，MM們尤其要注意自己的飲食習慣，多多補充足夠的膠原蛋白以及清除身體內的自由基。每天應該怎么做呢？魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)的食物富含維生素C以及抗氧化物質(zhì)，所以，每天堅持食用400-500g的果蔬，每周食用兩次魚(yú)類(lèi)食物，對肌膚的效果最好。
2.多做有氧運動(dòng)
多做有氧運動(dòng)，有助于消除肌膚的暗沉。肌膚暗沉的原因主要體現在內分泌以及毒素沉積兩個(gè)方面，在春季，多多進(jìn)行慢跑、騎行、游泳等有氧運動(dòng)可以增加機體的新陳代謝速率，長(cháng)期如此，就能夠為肌膚帶來(lái)更多的氧氣以及營(yíng)養，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力自然就增加了。除此之外，有氧運動(dòng)還能夠幫助排除毒素呢。
3.優(yōu)質(zhì)睡眠擺脫黑眼圈
連續熬夜的MM，會(huì )發(fā)現黑眼圈、腫眼泡以及蒼白的肌膚會(huì )快速的出現在你的臉龐上，所以當經(jīng)過(guò)一天的風(fēng)吹日曬之后，趕緊讓肌膚進(jìn)入深度睡眠，將你的睡眠時(shí)間保持在7-8個(gè)小時(shí)，將能夠令身體以及肌膚恢復活力。不過(guò)這時(shí)候，還要注意一下睡眠姿勢，最好是仰面睡或者右側臥位。
4.防曬防色斑
這是春季護膚的一項重要工作，當天氣慢慢暖和起來(lái)的時(shí)候，紫外線(xiàn)的強度也會(huì )隨之增高。這時(shí)候如果不注意防曬防色斑，那么一旦肌膚被曬傷，那么就很難恢復原有的肌膚狀況了。如果你想要擁有光滑水嫩的肌膚，那么就要從現在開(kāi)始使用防曬霜以及隔離霜。
5.清潔和保濕
春季如何保養肌膚？睡前對肌膚的徹底清潔以及保濕都非常的重要。在經(jīng)過(guò)一天的風(fēng)吹雨淋之后，皮膚會(huì )變得很臟，這時(shí)候一定要進(jìn)行徹底的清潔之后再入睡。由于天氣干燥，在春季的時(shí)候最好使用的是一瓶保濕效果好的清潔產(chǎn)品，然后在清潔之后再用保濕產(chǎn)品呵護肌膚，那么肌膚就能夠減少傷害。
